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呵护双脚的方法只会泡脚?这 7 个方法你该知道

发布时间:2018-01-02阅读次数:

脚,每天承载着我们劳碌奔波,却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时,我们才意识到它的重要。然而此时再后悔已经没有用,防范于未然才是正道。
 

今天和大家聊聊保护脚的 7 种方法
 

1.保持双脚洁净、干燥

走路的时候,闷在鞋子里的双脚会出汗。这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长,特别是在脚趾缝。长期如此,就会导致脚气的发生。
 
为了保持双脚的洁净、干燥,我们需要做到下面三步。

首先是洗脚。要及时清洗双脚,尤其是容易遗漏的脚趾缝。清洗时水温不宜过高,30 度左右就好。其次擦干脚。洗干净脚后还有一步,把脚擦干,特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。最后抹粉。可以洒一些玉米粉来保持干燥。
 

2. 不要长时间泡脚

 
很多人有泡脚的习惯,特别在冬季。但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中,会导致脚部皮肤干燥,甚至干裂,引起疼痛和感染。
 
像上面说的清洗、擦干、抹上干燥粉,这才是正确清洁双脚的步骤。
 

3. 定期修剪趾甲

 
定期剪趾甲,这样趾甲不致于太长嵌入肉里,引起疼痛和感染。如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里,应及时就医。
 

4. 充分滋润

 
可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚,要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。但要注意:不要涂抹在脚趾缝间,因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。
 

5. 足底滚球运动

 
长时间运动会导致肌肉紧张,足底滚球运动可以有效缓解这种症状。
 

6. 选择合适的鞋

 
鞋子再美,尺寸不合适也是枉然,不要相信「穿穿就能撑大」这种胡话。给大家介绍一个选鞋的小窍门:买鞋最好晚上去,因为人活动一天后脚发生肿胀,这时候能买到比较合适的鞋。高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻,但对于双脚来说是炼狱一般的存在,能不穿还是不穿吧。
 
 

7. 及时发现问题

 
双脚每天承受着我们全身的重量,任何小问题都会逐渐发展成大问题。所以当问题出现时,我们应尽早发现并予以处理。
比如脚上的伤口、痛处、肿胀或皮疹以及变色或脱落的趾甲等。